Importante: Antes de comenzar cualquier práctica física, es recomendable consultar con un especialista para asegurarse de que el tipo de ejercicio elegido es el más adecuado.
Especialmente en prácticas suaves, puede mejorar la circulación y reducir la inflamación.
El yoga ayuda a tonificar los músculos sin necesidad de pesas o movimientos bruscos.
Con un enfoque en la respiración y la meditación, el yoga es excelente para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Las posturas de yoga fomentan un mejor equilibrio, lo que reduce el riesgo de caídas.
El yoga promueve movimientos que ayudan a mantener la flexibilidad de las articulaciones y a mejorar la movilidad general.
Sí, el yoga es una práctica de bajo impacto que puede adaptarse a todos los niveles de habilidad, perfecta para personas mayores que desean mejorar su bienestar físico y mental.
Para empezar, necesitarás una esterilla, ropa cómoda, y puedes incluir bloques o cinturón de yoga si lo deseas.
No, el yoga es accesible para todos los niveles. Existen clases y posturas específicas para principiantes.