Sueño y Descanso: Claves para un Buen Reposo en Personas Mayores

A medida que envejecemos, el sueño puede volverse más ligero y fragmentado. Los patrones de sueño pueden cambiar, provocando despertares frecuentes, insomnio o dificultad para conciliar el sueño. Pero es posible mejorar su calidad con los productos adecuados y algunos cambios en la rutina diaria.

En esta página encontrarás consejos prácticos y productos diseñados específicamente para favorecer el descanso reparador en personas mayores.

En caso de problemas de sueño persistentes, consulta con un profesional de la salud.

Productos Recomendados para Sueño y Descanso

Dormir bien es clave para sentirse bien cada día. Un buen colchón, una almohada adecuada o incluso una cama articulada pueden marcar la diferencia y evitar molestias nocturnas

Colchones Ergonómicos

Diseñados para adaptarse al cuerpo, reduciendo puntos de presión y mejorando la postura durante el sueño, para evitar dolores de espalda y articulaciones.

Colchón Geriátrico 105 x 190 cm - Funda Sanitaria Ignífuga - Altura +/- 15 cm

Colchón Geriátrico 135 x 180 cm - Funda Sanitaria Ignífuga - Altura +/- 15 cm

Colchón Geriátrico 135 x 190 cm - Funda Sanitaria Ignífuga - Altura +/- 15 cm

Colchones Antiescaras

Diseñados para prevenir la formación de úlceras por presión en personas con movilidad reducida. Distribuyen el peso de manera uniforme para mejorar la comodidad.

Mobiclinic | Colchón antiescaras Mobi 1

Mobiclinic | Colchón antiescaras Mobi 2

Mobiclinic | Colchón antiescaras Mobi 3

Almohadas Ortopédicas

Proporcionan soporte adecuado al cuello y la cabeza, evitando molestias y garantizando una alineación correcta.

Betterlife | Almohada Ergonomica Viscoespuma

Almohada Plus Viscoelastica 70 Cm.

Almohada Plus Viscoelastica 90 Cm.

Almohadas Específicas

Incluyen cojines separadores de rodillas, almohadas para piernas hinchadas y otros modelos diseñados para mejorar la postura y la circulación durante el descanso.

OrtoPrime | Almohada Viscoelástica para Piernas Hinchadas

Garcia 1880 | Cojin Separador Rodillas

Factores a Tener en Cuenta al Elegir Productos para el Descanso

Material y Comodidad

Elige materiales hipoalergénicos y transpirables para evitar molestias.

Efecto Relajante

Considera productos como mantas con peso o antifaces que favorezcan la relajación y reduzcan la ansiedad.

Soporte y Comodidad

Busca colchones y almohadas que ofrezcan soporte ergonómico y se adapten a las necesidades específicas del cuerpo.

Materiales Transpirables

Opta por productos que regulen la temperatura para evitar sudores nocturnos y garantizar mayor confort.

Beneficios de un Buen Descanso en Personas Mayores

Dormir bien influye directamente en la salud y la calidad de vida.

Mejora de la Salud Física

Un buen descanso ayuda al cuerpo a recuperarse y fortalece el sistema inmunológico.

Mayor Claridad Mental

Dormir bien mejora la memoria, la concentración y la capacidad de tomar decisiones.

Reducción de la Ansiedad

Un sueño reparador disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo.

Aumento de la Energía

Despertar descansado permite afrontar el día con mayor vitalidad y motivación.

Prevención de Problemas de Salud

Dormir mal está relacionado con enfermedades como hipertensión, diabetes y trastornos cardíacos.

Preguntas Frecuentes sobre el Sueño y el Descanso

¿Qué tipo de colchón es mejor para personas mayores?

Los colchones viscoelásticos o de látex son ideales, ya que ofrecen soporte ergonómico y alivian los puntos de presión.

¿Cómo puedo mejorar la calidad de mi sueño?

Mantén una rutina de sueño regular, evita las pantallas antes de acostarte y utiliza productos como almohadas ergonómicas o mantas relajantes.

¿Cómo mejorar el sueño sin medicamentos?

Mantener una rutina, usar ropa de cama cómoda y evitar pantallas antes de dormir.

¿Es normal dormir menos con la edad?

Sí, pero el sueño debe ser reparador. Si hay insomnio frecuente, conviene consultar a un médico.

¿Las almohadas ergonómicas realmente ayudan?

Sí, mejoran la postura y reducen la tensión en cuello y espalda.