Regularidad
Realizar ejercicios mentales de manera constante genera mejores resultados en la memoria y el razonamiento.
Hidratación en climas extremos
En días calurosos o fríos, ajusta tu consumo de líquidos para evitar complicaciones como golpes de calor o deshidratación por calefacción.
Hidratación nocturna
Si bebes menos durante la noche para evitar levantarte, asegúrate de compensar con suficiente líquido durante el día.
Necesidades personales
Consulta a un profesional para determinar cuánta agua necesitas diariamente según tu edad, peso y condición de salud.
Reconocer los síntomas de deshidratación
Aprende a identificar signos como boca seca, fatiga, confusión y orina oscura para actuar rápidamente en caso de deshidratación.
Batería y Autonomía
Opta por dispositivos con baterías de larga duración, especialmente para aquellos que se usan de manera constante, como pulseras o monitores.
Precisión y Fiabilidad
Asegúrate de que los dispositivos tengan certificaciones médicas o recomendaciones de profesionales de salud.
Reducción de Obstáculos
Mantén los pasillos despejados y coloca alfombras antideslizantes bien fijadas al suelo para evitar tropiezos o resbalones.
Iluminación Adecuada
Asegúrate de que pasillos y escaleras estén bien iluminados con luces automáticas para evitar sombras y falta de visibilidad.
Apoyo Adicional
Coloca barandillas robustas a ambos lados de las escaleras y en pasillos largos para ofrecer un punto de apoyo constante.